Как жительница Давлеканово и в 90 лет сохраняет бодрость духа и тела

Райсе Тимербаевне Салиховой в мае этого года исполнилось 90 лет. Она по-прежнему активна и самостоятельна, любит принимать гостей, сама готовит вкусные домашние блюда, месит лапшу, делает голубцы, пельмени. Райса Тимербаевна более полувека проработала в сфере здравоохранения. После окончания средней школы в Давлеканово, она продолжила обучение в Уфе в медучилище, получила специальность медицинской сестры. Свою трудовую деятельность начала в больнице села Ивановки.

Следующей ступенькой стала давлекановская школа-интернат, сейчас лицей-интернат, в микрорайоне Кирзавода. В должности школьной медсестры, Райса Тимербаевна принимала детей, следила за состоянием их здоровья, оказывала необходимую помощь в течение учебного года. А когда в хирургическом отделении центральной районной больницы открылась вакансия, перешла туда. «Моей задачей, - вспоминает она, - было помогать хирургам во время проведения операций, выполнять процедуры по послеоперационному уходу за больными: делать уколы, капельницы, перевязки. Мне было очень интересно работать в этом отделении, хотя и очень непросто. Люди по разному реагируют на наркоз, кто-то может и неадекватно себя повести. Например, был случай, когда пациент ещё не совсем очнувшись после операции, хотел в окно выйти. Нам приходилось со всем этим справляться, успокаивать, смотреть, чтобы всё прошло благополучно».

Но окончательно своё место Райса Тимербаевна нашла в детском отделении районной больницы, работал процедурной медсестрой, потом старшей вплоть до выхода на заслуженный отдых. «С детьми тоже было интересно и сложно, - говорит Райса Тимербаевна. – Как процедурной медсестре, мне приходилось делать внутривенные уколы, ставить капельницы новорожденным. Для этого я прошла специальное обучение в Уфе, и стала первой в районной больнице, кто мог провести эту непростую процедуру. Её особая сложность была в том, что вены пригодные для инъекций располагаются у новорожденных на голове. Это, конечно, особая ответственность. С капельницами приходилось порой до трёх часов сидеть с ребёнком, удерживать, если беспокойный. Меня, бывало, вызывали и в другие отделения: хирургическое, инфекционное, когда нужна была помощь с малышами. Вот так мы работали. Я всегда говорила и говорю, что в медицину не должны идти равнодушные, случайные люди. Здесь нужно отдавать своё сердце, тогда ты сможешь по-настоящему помогать».

Райса Тимербаевна производит впечатление человека энергичного. В ней чувствуется большой запас оптимизма и активный интерес к жизни. «Секрет здорового долголетия, - считает ветеран, - в труде. Я с детства никогда не сидела просто так, без дела: работала, маме помогала, жалела её. Отец был фронтовик, героически погиб в боях под Сталинградом. Мама растила нас четверых детей одна. Мы жили в частном доме, был огород, своё хозяйство, картошку в поле пололи, за дровами ходили в лес. Потом жила с детьми в своём доме, где не было никаких удобств, приходилось и за водой ходить, и печку топить».

Чтобы и в старшем возрасте сохранить здравый ум и активность, считает ветеран, нужно много двигаться, продолжать учиться, узнавать что-то новое, быть добрым и незлопамятным к людям, следить за собой. Сама Райса Тимербаевна редко смотрит телевизор, много читает, особенно любит классику. У неё на полке художественные книги стоят по соседству со специальной медицинской литературой. Она открывает их время от времени, чтобы прикоснуться к любимому делу, которому посвятила жизнь.

«Я слежу за своим рационом, - отмечает она. – Стараюсь питаться разнообразно. Хотя люблю и пельмени, и голубцы с борщом, но никогда не переедаю. И соблюдаю режим: завтрак, обед, ужин – в одно время. Я люблю готовить и это тоже движение: когда месишь лапшу – прикладываешь усилия, работают руки. Мясо кручу на ручной мясорубке, хотя есть электрическая. Нужно двигаться, чтобы суставы сохраняли подвижность, мышцы не слабели.

Каждое утро десять-пятнадцать минут занимает зарядка из нескольких простых упражнений. Обязательно выхожу на прогулки, много хожу пешком, чтобы ноги не забыли как шагать. И ещё очень важно не накручивать себя, сохранять спокойствие. Если что-то не получается, не всегда в жизни всё благополучно складывается, всегда говорю: после плохого обязательно придёт хорошее».

Эти простые с виду секреты активного долголетие – свидетельства жизненной мудрости ветерана, его практического опыта как медика и как человека, перенесшего немало трудностей и испытаний. И это делает их по-настоящему ценными и подлинными.