Уроки скандинавской ходьбы для давлекановцев

Скандинавская ходьба все больше набирает популярность среди давлекановцев. И это не удивительно. Этот вид спорта привлекает простотой и доступностью. Его преимущества в том, что занятия проходят на свежем воздухе, а не в душном помещении спортзала. И для того, чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой, нужны всего лишь удобная обувь и палки.

А вот о том, в чем польза таких занятий, давлекановцам рассказали сертифицированные специалисты клуба скандинавской ходьбы "Твой ход" при поддержке Федерации альпинизма Республики Башкортостан из г. Уфы. Кроме того, они показали давлекановцам, как нужно правильно подбирать палки, и поделились техникой ходьбы. Встреча специалистов с жителями нашего города состоялась 8 ноября в парке "Солнечный". Присутствовать на ней мог любой желающий.

Спецалисты утверждают, что при скандинавской ходьбе задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Она хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Они отмечают, что научиться её технике легко и быстро, важно прислушиваться к ощущениям своего тела. Если вы чувствуете активную работу мышц плеч, бедер, спины и рук, значит, вы на правильном пути.