Поставьте на телефон одно из
приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения с ютьюба или посоревнуйтесь с друзьями онлайн, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмется. Разумеется, не воспринимая соревнования слишком серьезно: ваша задача не травмироваться, а просто подвигаться.